Free Web Hosting Provider - Web Hosting - E-commerce - High Speed Internet - Free Web Page
Search the Web

Kordhinta raaxada iyo macaanta jinsiyeed.

Welcome to My-Suraj My Photos



ILaah Xaqa Kama Xishoodo



 
Awoodda dareenka macaansi waxa uu ku xiran yahay sida ay isu haystaan labada isu galmoonaya iyo dhaqdhaqaaqooda xilliga ay galmadu dhacayso, taasi oo iyana ku xiran hadba aqoonta ay u leeyihiin arrintaasi.

Waxa jirtay in aqoon yahan hore uu yiri: (Macaanta galmadu ma waarto haddii loo joogteeyo hal qaab, oo aan lagu beddelin qaabab kale).

-Ka hortagga dhibaatooyinka iyo dhaawacyada caafimaad darrida keena.

Dhibaatooyinkaasi oo si gaar ah khatar ugu ah haweeneyda uurka leh iyo ilmaha caloosheeda ku jira labadaba.

Dhibaatooyinka caynkaasi ah waxa looga hortegi karaa in la isugu galmoodo qaabka ku habboon marxalad kasta.

Xakamaynta uurka. Waxa la hubiyey in qaab kasta oo kordhiya macaanta xilliga galmadu uu sidoo kale kordhiyo suuragalnimada uur-qaadista.

Qaabka fududeeya in biyaha lagu tuuro gudaha hoose ee cambarku, waxa uu fududeeyaa inay xawadu u gudubto ilma-galeenka.

 Ha yeeshee fursadda uur-qaadistu waxay yaraataa kolka la isticmaalo qaab keena inay xawadu dibadda u soo baxdo.

HORDHACA GALMADAWaxaynu ogsoonnahay in noolaha oo dhami aanu isu galmoon ilaa uu hordhac (Shukaansi) sameeyo.

Kalluunka, Shimbiraha, Naasleyda iyo xitaa Cayayaanku isuma galmoodaan iyaga oon hordhac dheer soo marin, kaasi oo mararka qaar dhib badan.

Shukaansigu waxa uu door muhiim ah ka cayaaraa galmada, isaga oo ah garoon tijaabo lagu eegayo ilaa iyo inta uu isu qalmo dookha labada qof.

Waxa kale oo shukaansigu uu ka dhigan yahay u diyaarin qanjirrada jinsiyeed loo diyaarinayo hawsha galmada.

Hordhucu wuxuu leeyahay dhowr tallaabo oo si talan-taalli ah loo qaado, si loo gaaro tallaabada ugu dambeysa oo ah galmada tooska ah.

1- ISDIYAARINTA

Labada qof ee isqaba waxaa la gudboon inay si wanaagsan galmada isugu diyaariyaan. Waa inay qubaystaan, afka cadaysadaan, iscarfiyaan, isqurxiyaan, jawiga guud ee guriga iyo jirkoodana ka dhigaan kuwo ku dhiirrigeliya inay isdoontaan.

QAABABKA DHABAR JEEDIN  
Qaababkaan waxay hawshu ka socotaa dhanka gadaale oo waxa isku beegan wejiga ninka iyo dhabarka xaaskiisa. waxanay kala yihiin sidaan soo socota.

1- Kolka ay haweeneydu sariirta si dhabbacaad ah ugu dul seexato, shafkeeda iyo naaseheeduna ay sariirta dul saaran yihiin, ama ku sii beegan yihiin

1-1 Kolka wejiga, shafka, caloosha, iyo bowdooyinka haweeneydu ay taabanayaan sariirta, uu ninku si dherer ah ugu dul seexdo, isaga oo qaarkiisa dambe xoogaa soo laabayana uu labadeeda doolood dhammaadkooda geedka ka soo geliyo.

1-2 Intay haweeneydu afarta ku istaagto iyada oo isku xajinaysa labadeeda jilib iyo labadeeda calaacal ama xusul, uu dabeeto ninkeedu gadaal kaga yimaado, oo dhabarka kaga dhaco.

Qaabkaan si uur ku yimaadaa waa ay adag tahay, oo waxaba jirta in dadka aan uurka rabini ay isticmaalaan. Haweenka aan aadka tababarka u qabini ma jecla qaabkaan mana ku raaxaystaan. Waxa kale oo jirta in qaabkaani uu ku habboon yahay laba qof oo caato ah.

2- Kolka intay haweeneydu dhinaceeda bidix u seexato, uu ninku daba seexdo isagoo isna dhinaciisa bidix u jiifa, sidaasina uu wajigiisu ugu sii jeedo jeegadeeda, geedkiisuna dabadeeda. Dabeeto iyada oo ay lugteeda bidix dherersan tahay, tan midig ka laabto barta jilibka ah, yarahana hore u bixiso, sidaasina ninkeedu geedka ka soo geliyo daloolkii ay reebtay lugtii midig ee iyadoo laaban hore loo bixiyay.

Qaabkan waxa la isticmaalaa kolkay haweeneydu uur leedahay, iyo kolkay caafimaad darri ama tamar darri guud jirto. Waxa xusid mudan in kolka qaabkaan la isticmaalayo ay gacanta midig ee ninku firaaqo tahay, oo uu siduu doono ugu istiimin karo xaaskiisa.

3- Kolka intay haweeneydu u istaagto sidii iyada oo rukuucsan ama dhulka wax ka soo qaadanaysa, lugaha xoogaa kala fogeyso, iskuna tiiriso gambar ama sariir gaaban.

Qaabkaani waxa uu ku habboon yahay haweeneyda uurka leh, maadaama aanu khatar gelinaynin uurjiifka caloosheeda ku jira, dhakhaatiirta ayaana isticmaala kolkay baarayaan gidaarrada cambarka, iyo kolkay qalliin ku samaynayaan intaba.

Dabeecadda Dumarka iyo jacaylka!!!!!!


haweenka waxay la soo baxaan dabeecado ay ka wada siman yihiin marka ay wax jeclaadaan taasoo ogaansho la,aanta ragga u keeni karta in khilaaf dhexdooda uu ka dhex dhaco.
 
hadaba Ragow si aysan taas u dhicin bal si aad ah u dhuuxa dabeecadaha ay la soo baxaan dumarka marka ay wax jeclaadaan si aadan ugu canaanan qaladna aadan uga fahmin, ogow ma aha wax ay iyada iska yeelyeeleyso laakiin waa dabeecad la socota xaaladeeda.
 
dabeecadahaas waxaa ugu caansan labadan shey ee soo socda:
 
1.waxay la soo baxaysaa xishood xad dhaaf ah taasoo mararka qaar ku kallifta in ay kuu sheegan weyso si kasta oo ay jacayl kuugu qabto.
 
ragga marka ay dabeecadan ku arkaan gabadha ay is jecel yihiin ma jecleystaan waxayna rabaan in ay u sheegto sida ay u dareemeyso jacaylka ay u qabto si uu ugu kalsoonado, hadaba ogow taas waa dabeecadeeda hana kula dagaallamin.
 
 
2.waxay la soo baxaysaa shaki badan oo ay ka qabto jacaylkeeda taasoo xitaa hadii ay ogtahay in uu iyada daacad u yahay aysan aamineynin, ogow xumaan kama aha ee waxaa ku xambaaraya jacayl xad dhaaf ah oo ay kuu qabto.
 
 
ragga ma jecla dabeecadan oo waa ay dhibeysaa, waxayna u qaataan in gabadha ay jecel yihiin hadii ay ka maseyrto oo ay ka shakiso mid aan dooneyn sii socoshada jacaylkooda wuxuuna mararka qaar ku hamiyaa in uu xiriirka u jaro.
 
hadaba Ragow ogaada taas waa dabeecadda dumarka mana aha wax ay bedeli karaan ee waxaa la idinka baahan yahay hadey taas dhacdo in aad u sheegtaan in iyada keligeed aad jeceshahay oo si deggan wax uga dhaadhiciso.
 
mar   ragga iyo dumarka siku dabeecad maaha oo wax dumarka caado u ah ayaa dhiabya raggana laakiin qaladka waa la sixi karaa hadii uu mida kan kale daeecadihiisa barto.
 
Rag badan maanta waxay ka cawdaan in gabadha ay is jecel yihiin aysan ku kalsooneyn mar walbana ay kula doodo in uu gabar kale la wadaajiyo , wey dhacdaa taas oo been ma aha laakiin dumara kama aha xaqiiqdii in ay lamaanahooda ku dhibaan laakiin kalgacayl ay u qabto ayay sidaa u tiraahdaa laakiin hadii aysan dumarku dan kaa lahayn kumaba tixgeliyaan.
 
 
maxay kaaga baahan tahay lamaanahaaga?
 
hadaba subax qura wiil yohow maku fakartay in aad meel fadhiisatay waxa ay kaaga baahan tahay gacalisadaada? waxaan filayaa badi jawaabta in ay tahay maya , in yar mooyaane.
 
hadii aad u xusul duubato tixgelinta gacalisadaada mar walbana aad u heellantahay u hagar bixideeda, waxaa hubaal ah in aad hananeyso qalbigeeda laakiin marnaba ha isku dayin in aad qalad u fahanto dabeecadeeda isku day in aad u dul qaadato oo mar       walba oo aad dabeecadaas ku aragtana u qaado in ay ku jeceshahay kuna faraxsanow.
 
hadii aad wiil yohow mar walba ku dadaasho dejinta iyo farxad gelinta qalbiga gacalisadaada oo aad hubto keligeed daacad in aad u tahay isku day in aad dhameystirto waxyaaaha kaa dhiman.
 
adigoo aan qalad lahayn ayuu qaladku meel fudud kaaga imaan karaa, tusaale ahaan dumarku waxyaabo badan yay kuugu tijaabiyaan hadii      aad ku guul darreysatana kalsoonida ayay kaala laabtaan, waxay mar walba jecel yihiin in aad adeegsato earayo qalbigeeda farxad gelinaya hadii aay kaa waayaanna waxay u qaataan in aadan tixgelin u heyn.

hadaba si aysan taasi u dhicin mar walba jeebkaaga haka buuxaan hadallada macaan ee marka aad kulantaan aad ku dhihi lahayd, waxaana    wanaagsan in aad si aad ah uga soo shaqeyso oo aad u soo diyaarsato .
 
hadaba hadaad ragow dooneysaan in aad guul ka gaartaan jacaylkiinna wado fudud ayaad u mari kartaan ee ku dadaala daacad u noqoshada gacalisadiinna , dumarku wey iska beer jilcan yihiin marna hadii ay soo jeestaan ma jiro ruux ka beer adag laakiin adinka ayay idinku xiran tahay.